저인슐린다이어트

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작성자허니버터칩 조회 38회 작성일 2021-04-16 01:07:37 댓글 0

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먹기만 하면 살이 빠진다! -인슐린 다이어트-

다이어트에 항상 실패하고 있는 여러분께 권하는
'저인슐린 다이어트'!
저인슐린 다이어트는 인체에 존재하는 호르몬의 일종인 '인슐린'의 작용에 주목한, 과학적인 연구를 기초로한 다이어트 방법입니다.

요약하자면 혈당이 천천히 올라가는 음식 위주로 먹음으로써,
인슐린 분비를 되도록 적게 하여 체중을 조절하는 다이어트 법입니다.

식사내용만 주의하면 굳이 운동을 할 필요가 없으며
(운동을 하면 효과가 엄청나겠죠?),
식사량을 제한하지 않아도 살이 빠지고,
요요현상도 일어나지 않는다고 합니다.
그야말로 꿈 같은 다이어트 이론이라 하겠습니다.

그럼 영상에서 저인슐린 다이어트에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

즐거운 시청 바랍니다 . 감사합니다.

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221290782815


※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

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