복부마사지방법

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작성자덩어리 조회 3회 작성일 2020-06-06 19:48:43 댓글 0

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몸신이 알려주는 복부 마사지법♥ 독소는 물론 변비도 해결 (※방귀 주의※) l 나는 몸신이다 206회

복부 지압법으로 내 장의 독소를 청소해보자!
(※주변 화장실 확보 필수!※)

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

배를 15분 동안 마사지해서 납작하게 만드세요.

어떻게 하면 늘씬한 배를 가질 수 있을까요? 부어오른 복부를 납작하게 하고 배 부분 지방 덩어리를 매끄럽게 펴주는 마사지 기술이 있습니다. 그것뿐만 아니라, 마사지는 변비, 생리통, 그리고 심지어 당신의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

마사지 자체는 당신의 근육과 내부 장기에 신선한 산소를 공급받은 혈액을 전달하고, 이는 혈액 순환과 해당 장기의 기능을 개선해줍니다. 아, 그리고 집에서 편안하게 직접 할 수 있다는 얘기를 했나요? 맞아요! 마사지 동작은 매우 간단해서 매일 할 수 있습니다! 누워서 해도 되고 거울 앞에 서서 할 수도 있죠.

TIMESTAMPS
마사지에 관한 일반적인 팁 2:35
준비물과 예상 결과 3:28
Step 1 4:20
Step 2 4:42
Step 3 4:54
Step 4 5:15
Step 5 5:36
Step 6 6:01
Step 7 6:18
Step 8 6:49
Step 9 7:02
에센셜 오일 이점 7:37
#복부마사지 #평평한배 #납작한배

음악 에피데믹 사운드https://www.epidemicsound.com/

Summary:
- 대만의 국립 타이페이 간호 보건 대학에서 실시한 2015년 연구에서, 연구원들은 복부 팽만감과 수분 정체로 고생하는 참가자들에게 하루에 두 번 15분 동안 복부 마사지를 하도록 했습니다. 불과 3일 후에, 참가자들은 복부 팽창이 줄어들었다고 보고했습니다.

- 처음 마사지를 하기 시작할 때, 전문가들은 천천히 부드럽게 하길 권합니다. 만약 복부의 통증이 있는 부분이 있다면, 누르는 힘을 줄이세요.

- 마사지하는 동안 몸 안의 독소가 방출됩니다. 그렇기 때문에 마사지하는 동안 액체, 특히 물 섭취량을 늘리는 것을 적극 추천합니다. 이것은 몸이 이 방출된 독소를 더 효과적이고 효율적으로 제거하는 데 도움을 줄 것입니다.

- 여러분이 치어리더라고 상상하시고 몸을 위해 매일 아침에 일어났을 때와 밤에 자기 전에 20분씩, 두세 번 마사지를 하도록 노력하세요.

- 기름은 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 항상 손에 기름을 붓고, 문질러 따뜻하게 하세요.

- 식사 직후 또는 심한 복통이나 독감에 걸린 경우에는 마사지를 하지 마세요. 생리통 완화를 위해 마사지를 할 경우, 혈류량이 증가한다는 점을 명심하십시오.

- 마사지 같은 가정 요법을 하기 전에는 의사와 상담하는 것이 언제나 좋습니다.

- 이 배 마사지는 배를 평평하게 하는 데만 효과적인 게 아닙니다. 소화불량, 변비, 가스, 생리 전 증후군 등의 문제로 인한 불편함도 줄일 수 있습니다.

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전정복 : 서론이 너무 기네요^^;;
지감자먹자 : 여러분들 이영상을 보신는분 지금 당신은 엄첨 예쁨니다
ᅲᅲ : 이거 하지도 않았는데
식단 조절하고 하루에
10분? 15분 만 운동해도 빠지던데
ll한별 : 이거 1시간 해두되나요?
ll한별 : 이거 정말..살빠져요?

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From 팜코
강차운 : 무조건 많이 할수록 좋은 건가요?
ᆞ갓파스시 : 좋은영상감사합니다~~♡♡
고생하셨어요
서금비 : 예전에 기계잘못사용해서이마에세로줄이 선명하게 있는데 어떻게 해야되는지요 ㅜㅜ
정케티 : 성질급해서
팜코님 손으로 하시는
동영상보고
바로 갈바닉으로 하고 있는데
잘하는건지~ ㅎ
덕분에 많이 배우고 있어 감사합니다
진양 : 갈바닉 바디 중고로 구했는데 좀 이상한 거 같아요. 전화로 여쭤보고 싶은데 가능할까요?

... 

#복부마사지방법

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